菜，都让姜晚容忍不住有些羡慕兔子了。
生菜黄瓜这种东西热量低，饱腹感强，减肥套餐必不可少，同时再搭配一点西红柿圣女果，还有各色萝卜、小块红薯。搞一个蔬菜沙拉，营养高也最适合减肥期多吃。
当然了，蛋白质必不可少。
便宜健康的鸡胸肉，必须拥有排面。
鸡胸肉脂肪含量非常低，做的时候只要提前先处理腌制一阵，直接拿水煮就可以。
或者可以直接将一整块的鸡胸肉放入烤箱，将鸡胸肉剩余的油脂全部烤出，只要控制好时间，便不老不生不柴，口感也很好。
然而单吃蔬菜沙拉味道不够，沙拉酱必不可少。
沙拉酱其实配料比较简单，牛奶、玉米淀粉、糖醋她现在都有了，然而最麻烦的则是要把牛奶打发。
这年头又没有自动打发机，姜晚容只能拿了个类似后世的手动打发器，手动打发了将近两盏茶的功夫，这才搞出了白白的半奶油状香甜牛奶味沙拉。
这样往上一浇，一盘颜色鲜亮内容丰富的蔬菜鸡胸沙拉，就做好了。
其实，蔬菜沙拉里，沙拉要是浇的多了热量可半点不低。对于减肥人士来说，最好还是用低热量的凉拌万能汁比较合适。
将白芝麻生抽香醋，还有小半勺的糖按照比例融合在一起，有吃辣的可以再喷些蒜和小米椒，之后将这酸甜口味的凉拌酱汁到上去，最后再给鸡胸肉上撒上一层黑胡椒粉。
这样一道营养又好吃的减肥套餐就做好了。
做好后，姜晚容就把这些菜都端了出去。
早就引颈而望的季心期待了半天，结果没想到放在他面前的居然是生蔬菜，顿时难掩脸上失望
“姜娘子，我又用不着减肥，吃多少都不胖，你让我吃草干嘛我不要吃草。”
“行啊，你要是这么不愿意吃草，那给我吃，我可喜欢吃草了。”
“不不不。”
季心虽然不想吃，但吃货还是下意识再姜娘子伸手的时候，护住盘里的绿菜叶子。
然而，等到他将那一筷子叫生菜的东西夹起的时候，却还是有些犹豫。
这东西真的好吃吗
他小时候有一次跑到外面迷了路，大半夜里饿的不行，可在路边啃过树皮和草地。
那个滋味又苦又涩，要不是饿的不行了，谁还吃这种东西
一想到这个滋味，季心就有些难以下咽。
可是他看了看众人一个个一筷子一筷子夹的越来越快，而那盘里的蔬菜沙拉马上就要分完之时，他再也顾不上了，立刻就朝那绿油油的生菜下了手。
再不好吃，那也好过不吃不是。
等到季心皱着眉头一口吞下去，他却瞬间惊讶地瞪大了眼睛。
这个生菜可比草好吃太多了
一口下去便是那脆甜脆甜的滋味，在嘴里嚼
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