然答应了韩梓莹，离动身前往南江的日子就不远了。

　　上次受伤的经历还历历在目，要是能学好金钟罩，铁布衫下次就不会受那么重的伤了。

　　老和尚依旧整天泡在张三的足浴房，一旦不用自己花钱，老和尚更是玩出了花儿，有时还会找两个技师同时开工，要是老和尚长了三条腿，估计就得叫三个技师开工了。

　　孟一凡来到足浴店，老和尚抬起惺忪睡眼，“哎呀，徒弟啊，师父不好，又忘了给你传授武功了。稍等，过了晌午，等吃了店家的自助餐，到时候我去府上找你。”

　　孟一凡也拿这个老秃驴没办法，只能先回去了。

　　回到陈州以后，孟一凡基本没练过功夫，这归来剑都快忘光了。于情也是有孕在身，也无法练习，他二人这剑法多半还给了师尊白帝曾。

　　过了晌午，老和尚终于来找孟一凡了。别的不说，先教他练习气功，一套口诀必须烂熟于心。有了气功护体，才能练好铁布衫。孟一凡也口中跟着默念“

　　闭目冥心坐，握固静思神。

　　乾坤七十二，两手抱昆仑。

　　左右鸣天鼓，二十四度闻。

　　微摆撼天柱，赤龙搅水津。

　　一口分三咽，龙行虎自奔。

　　左右辘轳转，两脚放舒伸。

　　叉手双虚托，低头攀足频。

　　河车搬运毕，想发火烧身。”

　　这套词和孟一凡小时候和爸爸妈妈练的香功口诀极为相似，就是套路不同。主要讲究运气，气息掌握十分重要。

　　练了一会儿，孟一凡浑身发热，好似身上有火。他也不知这火从哪里而来。

　　老和尚说这气功需要练习五日才可以练习金钟罩，铁布衫，不然反而会前功尽弃。孟一凡只能每日起早练习。每日早晨五六点钟光景，孟一凡就憋下枕边美人韩梓莹，一个人去练功了。

　　韩梓莹醒来时，看到自己男人练功如此刻苦，又更加喜爱。

　　五日很快就到了，老和尚准时来找孟一凡。这回可是要练习金钟罩了。这可是大俞江湖的一门绝技。

　　老和尚说道：“

　　第一式

　　两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。神态安详，排除一切杂念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分钟。”说着摆出了第一式的动作。

　　接着就是第二式，老和尚接着说道：“

　　降龙伏虎

　　两脚向两侧微微移动，中间距离对比肩宽，脚尖朝前。两手由两侧向身前直臂缓缓上抬，双手指呈自始爪形，与肩同宽；同时，用口吸气，吸气时舌尖轻抵上腭，用口齿缝吸气，全身须放松（每式吸气均同），当双手拍起至肩平时，气也正好吸满。然后用鼻将气呼出，双腿渐慢屈膝微蹲成高马步姿势，同时双手屈肘渐慢下落

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