地说道。
“是吗？好！那我们来接着讲解下一个训练项目……嗯，你看到了那副练习大腿的深蹲架了吗……你看到过能蹲起六百斤重的超人吗……你要不要也去试试……”
……
“……下一个是下拉练习，锻练我们的背部肌肉，让你拥有着蝙蝠侠一样的倒三角背肌……下一个是弯举练习，铸造你强大的二头肌……”
……
半个小时后，古教练讲解了几个最主要的训练方法，然后开始为李小军制定训练的计划……
“古教练，我想要在两个月的时间里练出肌肉！”
古教练看了看李小军道：“两个月？短了点啊！不过，只要你有付出，就一定有收获；你付出的是人家的几倍，你收获的也就是人家的几倍！……两个月的时间是短了点，但你可以利用这两个月的时间将所有的训练方法学会，以后慢慢地练。……要记住，练习肌肉和力量是不能急的！”
“嗯，明白了！”
“那好，那我现在给你制定训练的计划……一天练习一到两块肌肉，每一块肌肉练习三个动作，每一个动作练习三到六组，每一组举八到十二个……另外，每一次训练都要试图让自己去举起更重的重量，只有这样，你的肌肉和力量才能不断地增大增强……”
……
讲解完毕后，李小军又在古教练的指导下，开始了今天的正式训练……半个小时后，他已是汗流夹背、气喘呼呼了……他似乎已没有力气再举起下一个……
“嗯，很好，就是这样，只要你像今天这样练下去，你一定会成功的！……但是你别忘了，今天你才刚来、才能举起这么轻的重量，今后的路还长啊！越到后面越难的，一定要有思想准备！”
“我明白！”
“好，你自己再到处看看，到处体验体验吧！”
“好的！”
……
李小军在康美力健身房的各个训练区里一一仔细地看着……他来到了散打训练房、跆拳道训练房、泰拳训练房……当那些强力的运动员挥动着手脚重重地打在沙袋上发出刺耳的“啪啪”声的时候，李小军的血液已经沸腾了……他感到身上有一种前所未有的巨大的力量似乎就要爆发出来……
此时他的双眼在喷射着火焰，因为心中所有的仇恨在这一刻又浮现在了眼前……打死你！……打死你！
……不错！现在眼前的这些就是李小军现在心中最想拥有的东西……
……李小军早已压抑不住心中的冲动……他气势汹汹地冲到一个大沙袋前……一顿暴风雨般拳打脚踢胡乱地打向了大沙袋……但他不会打，不仅样子丑陋，而且这么打也很危险！……手上的皮被擦破了，但他丝毫没有感觉……脚上踢肿了一块，但他丝毫没有感觉……脚底一滑，屁股上摔青了一块，但他马上就爬了起来…
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